Tisanes pour bien dormir

Composé le mélange suivant :
10 g de fleurs d'aubépine
10 g de sommités d'aspérule odorante
10 g de sommités de lamier blanc
20 g de fleurs de primevère
20 g de fleurs de lavande
20 g de chatons de saule
30 g de fleurs d'oranger
30 g de plante de passiflore
Utiliser 5 g du mélange par tasse. Faire une décoction de 2 mn. Infuser 10 mn.

10 g de plante de passiflore
20 g de fleurs d'aubépine
10 g de plante de mélilot
10 g de racines de lotus
20 g de racines de valériane
10 g de fleurs de tilleul
10 g de fleurs d'oranger
10 g de verveine
Prendre 5 g du mélange de pouvoir un quart de litre d'eau froide. Porter à ébullition, retirer du feu et laisser infuser 10 mn.
De boire chaude et sucrée au miel d'une demi-heure avant le coucher.

Réaliser ce mélange de plantes en parties égales :
Plante de passiflore, fleurs d'aubépine, pétales de coquelicot, fleurs de tilleul, écorce de saule, fleurs ou feuilles d’oranger, plante de ballote, racines de pivoine.
Prendre à 5 g du mélange par tasse en infusion de 10 mn, une tasse au coucher ou encore 2 tasses à une demi-heure intervalle avant le coucher.

Dans 1 l d’eau, préparer une infusion de 25 g de fleurs de jasmin.
Prendre trois fois par jour une tasse à café. Dont une au coucher.

Faire infuser 3 g de fleurs de coquelicot dans une tasse d'eau bouillante
Prendre trois fois dans la journée.

Préparer une infusion de fleurs de reine des prés à raison de 30 g par litre d'eau. Laisser infuser 10 mn.
Boire quatre tasses à café par jour.

Faire infuser 10 mn, 5 g de fleurs de tilleul dans une tasse à café d'eau bouillante.
Boire une tasse après les trois repas.

10 g de fleurs ou de feuilles d'oranger
5 g de feuilles de mélisse
10 g de fleurs de lavande
10 g de plante de mélilot jaune
10 g de racines de valériane
5 g de feuilles de verveine
10 g de cônes de houblon
5 g de feuilles de menthe
Prendre 5 g du mélange pour une tasse à café d'eau pour faire une décoction de 2 mn puis infuser 10 mn.
Boire deux ou trois tasses, une demi-heure avant le coucher.

Composé ce mélange de plantes en parties égales : fleurs d’aubépine, chatons de saule, plante de passiflore.
Faire infuser 5 g du mélange dans une tasse d'eau bouillante pendant cinq minutes.
Boire une tasse à 17 heures et une autre au coucher.

Composé ce mélange de plantes en parties ayant : fleurs de tilleul, fleurs d’aubépine, plante de serpolet, plante de passiflore, sommités fleuries de mélisse.
Prendre 5 g du mélange pour une tasse à café d'eau bouillante, laisser infuser 10 mn.
Boire trois tasses par jour, la dernière au coucher.

8 g de feuilles de basilic
5 g de fleurs de feuilles de oranger
12 g de feuilles de menthe
40 g de racines de valériane
20 g de fleurs de tilleul
10 g de feuilles de marjolaine
10 g de plante d'aspérule odorante
10 g de plante de passiflore
10 g de fleurs d'aubépine
5 g de fleurs d'acacia
5 g de fleurs de coquelicot
Faire infuser 3 g du mélange dans une tasse à café d'eau bouillante.
Boire le soir au coucher.

20 g de plante d'aspérule odorante
20 g de plante de calament
20 g de feuilles de menthe poivrée
20 g de feuilles de mélisse
20 g de plante de serpolet
20 g de racines de valériane
10 g de fleurs d'aubépine
10 g de plante de passiflore
Prendre 5 g du mélange par tasse d'eau, faire une décoction de deux minutes suivies d'une infusion de sa mn.
Boire deux tasses dans la journée entre les repas et une le soir au coucher.

20 g de feuilles d'oranger
15 g de semences d'anis vert
15 g de feuilles de mélisse
15 g de menthe
5 g de boutons de bigaradier
10 g de fleurs de tilleul
Prendre 5 g du mélange par tasse, amené à et ébullition retirer du feu et laisser infuser 10 mn.
Une tasse après le repas du soir.

Faire ce mélange de plantes en parties égales : fleurs d'escoltzia, plante de passiflore, feuilles ou fleurs d’oranger, fleurs d’aubépine, racines de valériane.
Prendre 5 g du mélange pour une tasse à thé d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.
Boire et une tasse à 17 heures et une aux membres du coucher.

Faire le mélange suivant : boutons de bigaradier, cônes de houblon, plante de ballote , mélanger en parties égales.
Prendre 5 g pour une tasse à thé d'eau bouillante et laisser infuser 10 mn.
Boire une tasse au coucher.

20 g de fleurs de bouillon blanc
20 g de fleurs d'oranger
10 g de fleurs de lavande
Prendre 5 g du mélange pour une tasse à café d'eau bouillante et laisser infuser 10 mn.
Sucrée au miel et ajouter une cuillère à café d'eau de fleurs d'oranger. Boire deux à trois heures après le repas du soir.

10 g de fleurs de coquelicot
10 g de cônes de houblon
10 g de fleurs d'oranger
10 g de plante de passiflore
20 g de fleurs de tilleul
10 g de racines de valériane
Prendre l'infusion de 10 mn, une cuillerée à café par tasse.
Une ou deux tasses le soir.

10 g de fleurs de camomille
5 g de cônes de houblon
15 g de fleurs de lavande
5 g de sommités fleuries de millepertuis
5 g de racine de valériane
En infusion de 10 mn, 5 g par tasse.
Boire une tasse au coucher.

30 g de fleurs de camomille est
10 g de feuilles de mélisse
30 g de feuilles de menthe
En infusion de 10 mn 5 g du mélange par tasse.
Deux tasses par jour dont une au coucher.

10 g de cônes de houblon
20 g de plante de passiflore
20 g de fleurs de tilleul
10 g de racines de valériane
Prendre 5 g du mélange par tasse en infusion de 10 mn.
Boire une tasse avant le coucher.

30 g de fleurs de camomille
20 g de feuilles de sauge
5 g par tasse en infusion de 10 mn.
À prendre avant le coucher.

5 g de fleurs de coquelicot
5 g de fleurs d'oranger
10 g de plante de passiflore
20 g de fleurs de tilleul
10 g de racines de valériane
Prendre 5 g du mélange dans une tasse en infusion de 10 mn à boire avant le coucher.


20 g de fleurs de camomille
5 g de feuilles de menthe
20 g de feuilles ou de fleurs d'oranger
20 g de fleurs de tilleul
20 g de racines de valériane
Prendre 5 g du mélange en infusion de 10 mn par tasse.
Boire deux tasses par jour dont une avant le coucher.

20 g de fleurs de bouillon blanc
10 g de fleurs de lavande
20 g de fleurs d'oranger
5 g du mélange en infusion de 10 mn par tasse. Boire une tasse au coucher

15 g de plante d'aspérule odorante
10 g de fleurs de coquelicot
25 g de fleurs de tilleul
25 g de racines de valériane
5 g du mélange par tasse en infusion de 10 mn à boire au moment du coucher.

20 g de fleurs de camomille
15 g de feuilles de menthe
25 g de plante de passiflore
15 g de racines de valériane
Prendre 5 g du mélange en infusion de dix minutes par tasse d'eau bouillante.
Une tasse au coucher.

10 g de fleurs d'aubépine est
15 g de fleurs de la vente
15 g de feuilles d'oranger
20 g de plante de passiflore
15 g de feuilles de thym
Prendre 5 g du mélange en infusion de dix minutes par tasse.
Une tasse au coucher.

25 g de fleurs d'aubépine
25 g de fleurs de coquelicot
25 g de plante de passiflore
25 g d'écorce de saule blanc
25 g de fleurs ou de feuilles d'oranger amer
Prendre 5 g de ce mélange, faites une infusion pendant dix minutes dans 250 ml d'eau.
Boire une tasse à thé de cette infuser le soir au coucher.


50 g de cônes de houblon
50 g de racines de valériane
50 g de feuilles de mélisse
Faites en infuser avec 5 g de ce mélange dans 250 ml d'eau.
Buvez une tasse à thé de cette tisane après le dîner.

60 g de plante de passiflore
60 g d'écorce de saule blanc
60 g de racines de valériane
60g de feuilles de mélisse
Prenez 5 g de ce mélange, faites une infusion de quinze minutes dans 250 ml d'eau.
Boire une de tasse à thé de cette tisane de le soir après le dîner, au coucher.

40 g de fleurs d'aubépine
30 g de plante de passiflore
20 g de fleurs de tilleul
40 g de racines de valériane
20 g de feuilles de verveine
Vous êtes en infuser avec 5 g de ce mélange pour 250 ml d'eau.
Boire une tasse à thé de cette tisane ne en coucher.

Faire infuser pendant dix minutes, 2 g de fleurs de coquelicot dans une tasse d'eau bouillante. À boire avant le coucher.

Faire infuser dans un demi-litre d'eau bouillante pendant 10 mn , 5 g de racines de valériane et 3 g de fleurs de lavande.
À prendre chaque soir avant de ce coucher.

Faire infuser dans à demi-litre d'eau bouillante pendant 10 mn 10 g de feuilles de mélisse , 5 g de capsules de pavot, pas g de sommités fleuries de marjolaine.

Prendre le soir une infusion de thym a raison de 2 g de feuilles par tasse d'eau bouillante en infusion de 10 mn. À prendre sucrée au miel avant le coucher.

Pour faciliter le sommeil, prendre chaque soir une infusion de feuilles de cerfeuils odorants : 2 g pour un quarts de litre d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

5 g de fleurs d'oranger
5 g de fleurs de tilleul
10 g de cônes de houblon
5 g de fleurs de nénuphars
5 g de plante de passiflore
Laisser infuser et 10 mn et dans 1 l d'eau bouillante sucrée au miel.

5 g de sommités fleuries de Riom
3 g de fleurs d'aubépine
10 g de racines de valériane
5 g de lotier corniculé
Laisser infuser pendant dix minutes dans en 1l d'eau bouillante. Sucrée au miel.

15 g de fleurs d'aubépine
15 g de plante de mélilot
20 g de feuilles de oranger
20 g de racines de valériane
Faire infuser 10 g de ce mélange dans un demi-litre d'eau bouillante pendant 10 mn.
Boire une tasse avant de ce coucher.

Prendre une tasse au coucher une décoction de coques d'amandes 40 g pour 1 l d'eau bouillir 10 mn passer et boire.


Prendre au coucher une infusion d'aspérule odorante, 30 g de sommités fleuries pour 1 l d'eau bouillante, infuser 10 mn.

Infusion de 30 g de fleurs d'aubépine pour 1 l d'eau bouillante infuser 10 mn boire une tasse au coucher.

Boire une décoction de paille d'avoine, 30 g par litre d’eau, bouillir cinq minutes passées et boire une tasse à thé avant de ce coucher.

Boire une tasse d'infusion de ballote, 30 g de fleurs pour 1 l d'eau bouillante, laisser infuser 10 mn.

Boire une infusion de feuilles de basilic, 20 g de feuilles pour 1 l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Infusion de camomille, 5 g de fleurs pour 1 l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Infusion de cataire, 20 g de plante. Litre d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Décoction de houblon, 30 g de cônes pour 1 l d’eau, bouillir 3 mn laisser infuser 10 mn.

Décoction de laitue vireuses, 30 g de feuilles et de tiges pour 1 l d'eau , bouillir cinq minutes passer et boire

Infusion de laurier sauce, 15 g de feuilles pour 1 l d'eau bouillante, infuser 10 mn.

Infusion de lotier corniculé, 80 g de plante pour 1 l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Infusion de feuilles de marjolaine, 50 g pour 1 l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.


Infusion de marrube blanc, 20 g de plante séchée pour 1 l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Infusion de mélilot, 20 g de sommités fleuries pour1l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Infusion de feuilles de mélisse, 30 g pour 1 l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.


Infusion de mélitte, à 40 g de sommités fleuries pour 1 l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Infusion de bouillon blanc, 25 g de fleurs pour 1 l d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Infusion d’oranger, 1 g de fleurs ou de feuilles pour 1 l d'eau bouillante, infuser 10 mn.

Infusion de romarin, 20 g de feuilles par litre d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.

Infusion de saule blanc, 40 g de chatons pouvoir 1 l d'eau boulions laisser infuser 10 mn.

Infusion de 20 g de fleurs de tilleul par litre d'eau, infuser cinq minutes.

Mélange en parties égales : feuilles au sommités fleuries de marjolaine, feuilles de mélisse, fleurs de tilleul.
Prendre 5 g du mélange par tasse d'eau bouillante laisser infuser 10 mn, boire avant le coucher.

40 g de cônes de houblon
25 g de plante de passiflore
20 g de feuilles de mélisse
15 g de racines de valériane
Prendre 5 g du mélange par tasse d'eau bouillante laisser infuser 15 mn.

Réaliser le mélange suivant en parties égales : fleurs ou feuilles d'oranger, feuilles de mélisse, fleurs d'aubépine, fleurs de coquelicot, racines de valériane. Prendre 5 g du mélange par tasse d'eau bouillante laisser infuser 15 mn. Prendre une tasse vers 17 heures et une autre au coucher.

Réaliser le mélange suivant en parties égales : feuilles de verveine, feuilles de menthe , fleurs de tilleul , fleurs de camomille.
Prendre 5 g du mélange par tasse d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.
Boire une tasse au coucher.

Réaliser le mélange suivant en parties égales : fleurs d'aubépine, de coquelicot , feuilles de menthe, fleurs de tilleul.
Prendre 5 g du mélange par tasse d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.
Boire une tasse au coucher.

Réaliser le mélange suivant parties égales : fleurs de tilleul , feuilles de verveine, feuilles ou sommités fleuries de marjolaine.
35 g du mélange par tasse d'eau bouillante laisser infuser 10 mn.
Boire une tasse au coucher

50 g de fleurs de lavande
25 g de feuilles de marjolaine
50 g de boutons de bigaradier
50 g de fleurs d'oranger
50 g de feuilles de romarin
50 g de feuilles de sarriette
Prendre 40 g du mélange pour 1 l d'eau décoction d'une minute et laisser infuser 10 mn boire trois tasses dans la journée entre les repas dont une au coucher.

50 g de feuilles de basilic
50 g de boutons de bigaradier
25 g de fleurs de camomille
50 g de fleurs de lavande
50 g de plante de mille-feuille
50 g de feuilles de verveine
Prendre 50 g du mélange pour 1 l d'eau décoction d’une mn laisser infuser 10 mn. Voir le litre dans la journée et une tasse le soir au coucher.

50 g de feuilles de verveine
25 g de feuilles de mélisse
Prendre 10 g du mélange pour un bol d'eau bouillante, laisser infuser 10 mn boire au coucher.

50 g de feuilles de marjolaine
25 g de boutons de bigaradier
Prendre 5 g de du mélange pour une tasse à thé d'eau bouillante laisser infuser 10 mn boire au coucher.

Bonjour, bienvenue et merci pour cette avalanche de recettes...

Si après ça on ne dort pas comme des bébés !

Blue

Bonjour Bluetansy

Oui rien qu'a lire on dort déja
parcontre il faut que je recorrige une petite erreur.
Ne pas utilisé le houblon en cas d'etat dépressif.
Bien sûr en plus des tisanes il faut aussi par fois changer son hygiéne de vie pas de repas lourd le soir c'est pour ça que dans certains mélange de tisane pour dormir on peut trouver des plante facilitant la digestion.
On peut aussi en complément des tisanes utilisé des methodes de relaxation style tai chi, yoga, soprologie etc.
difuser dans la chambre des huile essentielle avant aller coucher, faire des massage aux huiles essentielles.
Pas se coucher trop tôt apres le dernier repas.

Lol, après tout ça, ça m'étonnerait fort qu'on dorme comme des bébés... On va être réveillées au quart d'heure par une envie pressante !
Faut préciser, hein, qu'il faut pas boire toutes ces tisanes le même soir !

et tout ces elixirs ont été goûtés et approuvés ???

Pour ce qui est question du goût les tisanes de valériane ou de ballote fétide sont un peu dur a boire pour le palais délicat c'est pour cela quand générale on ajoute d'autre plantes avec la vervaine, la lavande ou la fleurs d'oranger.
J'ai testé un bon nombre de tisane car je suis un accros de la tisane et j'aime bien essayer avant de les conseiller.
Moi ma tisane du soir c'est la passiflore, camomille, vervaine, lavande et bouton de bigaradier.
Chacun doit trouver la recette qui lui convient le mieux c'est pour ça que j'en ai mis plusieurs. selon les gouts et selon les plantes que l'on dipose.
Je pense venir de temps en temps poster des recettes de tisanes.
J'ai des recettes a vous faire partager.

Dans cette immense liste, j'ai vu aussi la présence d'une plante peu connue, mais très efficace: le lotier corniculé. En plus on dit que ça fait réver -, plutôt exact, d'après mon expérience- mais il ne faut pas en prendre trop longtemps d'affilée et surtout pas seulement les fleurs, riches en acide cyanhydrique qui est un poison. Il faut infuser la plante entière. Sinon, c'est un excellent sédatif, et on considère que ça affine les perceptions.
Ce que recommande Antoinette Mulot: faire des cures de 10 jours (une tasse le matin, une autre le soir) arreter 10 jours, puis reprendre, etc.

V.

Bonjour,
Effectivement Venezia , le lotier est une plante peu utilisé, pourtant elle n’est pas rare comme plante on la trouve dans les prairie ses fleurs jaune parfois taché d’orange décore celle-ci. Une fois qu’on la vu on peut plus se tromper. D’ailleurs d’après l’histoire on a découvert ses propriétés médicinales suite a une confusion avec le mélilot.
A l’origine ce sont les fleurs que l’on utilise mais comme tu la justement indiqué elles contiennent des principes cyanogéniques Qui lui confère une certaine toxicité.
C’est pour cela qu’à la vente on trouve plutôt la plante séchée que la fleur seule, pour limité les risques.
Il faut bien respecter les doses. Ses propriétés sont proches de la passiflore.
Elle aide à dormir mais aussi calme les angoisse, les états de tension, le stress, les palpitations etc.
Plante qui gagne a être plus utilisée a notre époque ou le stress est un peu le fléau de notre siècle.